減肥是長青又永不退流行的話題，雖然減重不外乎是少吃多動
不過乖乖控制飲食加上運動又配合輔助的話會更快達到目標
兔崽子至今聽朋友分享雕塑有成的兩個有效方法就是「戒糖」跟「生酮飲食」
兩者都是控管飲食的方式，但限制跟規則還滿多的，不太適合懶人或外食族
「戒糖」要完全遵守的話其實滿嚴格的，主要就是避開糖份和澱粉類的食物
這真的有點困難（（尤其對長期已經習慣生活中有這些東西的人來說
要執行得經過好大段的適應期，還得耐得住食慾（（真心佩服能持續進行的人
生酮飲食主要是攝取高脂肪、適量蛋白質與低碳水化合物的飲食方式
雖然感覺比戒糖能吃的更滿足，不過在食物的準備和選擇也是限制很多
若不是可以自己準備餐點，要執行起來還真不是那麼簡單呢！
吃貨防彈咖啡，8入/盒，15G/包
獨立包裝方便且衛生、好攜帶，每包建議以120～180CC熱開水沖泡
每天早餐喝一杯，一包就是一杯的份量
（（提外話，吃貨的包裝和LOGO好可愛
這邊要提醒一下，這款防彈咖啡是有含奶的，會過敏的人要留意使用喔！
「吃貨防彈咖啡」的特點是簡單沖泡
這是兔崽子第一次喝防彈咖啡，帶著期待又怕受傷害的心情開箱
（（原本想說這類的食品都不會是什麼好味道
想不到撕開包裝袋帶來的是驚喜不是驚嚇，當下還有點小激動！
味道還滿香的，粉末看起來也跟平時喝的三合一咖啡很像
本來一直想嘗試防彈咖啡又很怕踩雷，到這裡就放心一半了～
粉末細細的，跟一般市售那種幾合一的咖啡粉沒有太大的差別
咖啡香氣還滿重的，還帶有奶香味
有喝三合一咖啡習慣的人是很可以接受的喔！
雖然官網是建議用溫熱的水沖泡，但兔崽子是超級貓舌頭
先用一點點熱水把粉末泡開之後加入常溫水降溫
熱水碰到咖啡粉的同時香味整個散發出來
冬天熱熱的來上一杯感覺很幸福！
它的粉末很細緻，澆上熱水就溶解的差不多了
只要稍微攪拌一下，一杯香醇的防彈咖啡就完成了！
很怕喝到粉塊的人建議多攪拌一會
兔崽子有朋友喜歡在喝沖泡飲料時喝到粉塊，他說那是小確幸（（笑
「吃貨防彈咖啡」一包熱量大概只有60大卡
隨手可得的超商拿鐵，熱量少說也要超過三位數
防彈咖啡最初是由一位矽谷工程師參考酥油茶的做法進而研發出來的飲品，隨後在全球造成熱潮
想起以前在減肥的時候，什麼拿鐵、摩卡、瑪其朵都不用看了，一律只有美式！
減肥已經很辛苦了，當然要用最不苦毒自己的方式
減重期間一天能來上一杯香醇的咖啡，不是格外感到幸福嗎？
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